這類癥狀盯上年輕人！稍不注意你也可能中招

　　目前，各大單位陸續(xù)開始員工春季健康體檢。據(jù)了解，體檢報(bào)告中，高尿酸血癥 已逐漸成為高血壓、高血糖、高血脂之后的“第四高” ，并且被盯上的很多都是年輕人 。

　　尿酸，是人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。 正常男性的尿酸值在178~416μmol/L 的范圍，正常女性的尿酸值在148~357μmol/L 的范圍。若高于這一范圍，即為高尿酸血癥， 要及時(shí)采取有效的預(yù)防措施加以控制，才能減輕因尿酸高帶來的危害。

　　高尿酸血癥也是痛風(fēng)的發(fā)病基礎(chǔ)，長(zhǎng)時(shí)間不注意的話，尿酸鹽在機(jī)體組織中沉積下來造成損害后就會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀；同時(shí)，血尿酸水平越高，未來發(fā)生痛風(fēng)的可能性越大。

　　如何緩解高尿酸血癥

　　俗話說：病從口入。我們?cè)谄綍r(shí)的日常飲食中，如果吃太多動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮 等嘌呤高的食物，會(huì)增加高尿酸風(fēng)險(xiǎn)。

　　如果本次體檢已出現(xiàn)相應(yīng)情況，一定要注意飲食控制。可以按照食物嘌呤表，管控自己的一日三餐：多吃低嘌呤 食物，少吃中嘌呤 食物，盡量不吃高嘌呤 食物。

低嘌呤食物，每100克食物嘌呤含量小于25mg

中嘌呤食物，每100克食物嘌呤含量 25mg～150mg

高嘌呤食物，每100克食物嘌呤含量大于150mg